愛玩是孩子的天性，在暑假，這個天性則展現得更為突出，從早到晚，玩得天昏地暗。然而暑期馬上結束了，新學期將至，若再不收心則容易受到“假期綜合征”的影響。那么如何在暑假的最后時期收好心思，免受“假期綜合征”的影響呢？
循序漸進調整作息時間
“一到暑假孩子就沒試過12點前睡覺。每天晚上不是和朋友一起出去，就是一個人悶在房間里玩電腦。”徐女士的女兒剛上初二，小學時暑假就有這種情況，開學后老師就幾次反應班上的“假期綜合征”現象普遍，不少學生上課都無精打采，甚至睡覺的情況也時有發生。女兒屬好玩、自覺能力差的類型，要靠她自己調整度過“假期綜合癥”則周期太長，容易耽誤學業。于是徐女士聽君誼教育專家李老師建議從女兒的暑假開始，一到假期中期便開始著手調整女兒作息。循序漸進的調整并沒有受到女兒的反抗。此舉大大縮短了“假期綜合征”的周期，往年女兒需要兩個星期的調整，如今不到一周便可輕松進入學習狀態。
朋友交流減少開學恐懼心理
提到開學，多數孩子對開學存在懼怕、逃避的心理，或因為假期作業還沒完成、又將開始緊張的學習等情況。從而表現出慵懶、茶飯不思的消極“癥狀”。這時父母就應該循序誘導，可以讓孩子給同學打個電話，談談暑期的活動和新學期的計劃，喚起對學校生活和友情的向往。以此緩解孩子對重返學校的恐懼和逃避心理。
和朋友一起營造學習氛圍
張女士的兒子才上小學5年級，張女士認為玩樂是孩子的天性，所以往年一放暑假便完全撒手讓孩子自由玩樂。而暑假都過去大半了，暑假作業卻一直沒動，孩子心都玩野了，幾次叮囑孩子寫暑假作業都無果而終。君誼教育專家李老師建議張女士邀請兒子的好朋友到家里來，和兒子一起寫暑假作業。這便給孩子一種“不是我一個人在學習”的印象，對暑假作業的抵觸情緒明顯減低。也讓孩子在開學后較快地融入學習生活中。
閱讀寫作課程也可成為收心工具
君誼中學蘇老師建議表示，從暑期后半段起，家長就要開始幫助孩子收心了，但在這過程中要以溫和的方法為主，避免造成反效果，例如讀寫中心就是一個好選擇。家長可以從調整孩子的作息時間開始，通過讀寫中心調高孩子們學習效率以及課堂知識理解能力。
家長曾女士說，她暑假每天陪孩子學習四個小時的讀寫課程，一方面可以幫助孩子學習知識；另一方面也讓孩子提高文字理解率效率，暑假和同學一起讀讀寫寫沒有壓力，孩子也很開心。
